Louise Boelens » stress http://www.louiseboelens.nl coach trainer schrijver Mon, 16 Jan 2012 09:23:41 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Hardwerkende vrouwen http://www.louiseboelens.nl/hardwerkende-vrouwen/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hardwerkende-vrouwen http://www.louiseboelens.nl/hardwerkende-vrouwen/#comments Fri, 03 Dec 2010 13:15:36 +0000 Louise http://www.louiseboelens.nl/?p=498 5 Tips voor hardwerkende vrouwen (en mannen)
Toevallig de afgelopen dagen twee keer geïnterviewd over druk zijn, geen keuzes kunnen maken en de stress die dat oplevert. Vooral bij vrouwen. Naar mijn idee wordt er in de bladen veel geschreven over het enerverende leven met kinderen heen-en-weer brengen,  sporten en uitgaan , een goede moeder en partner zijn,et cetera. Als aanvulling hierop hamer ik er  steeds op dat ook het werk zelf en de werkhouding  onder de loep genomen moeten worden. En dat daar een hoop te winnen is. Zeker voor vrouwen.

5 tips

 1. Ken je functie
Vraag je eens af: wat is de kern van mijn functie? Wat moet ik leveren aan de organisatie? Richt je op die kerntaken. Draag het vertrouwen en de autoriteit uit die horen bij je functie. Probeer maar.  Dat geeft rust.

 2. Ga voor invloed
Succes trekt succes aan. Klagen maakt ziek. Richt je aandacht en energie op zaken die je kunt beïnvloeden en laat de rest zitten. Bestudeer ook hoe in de organisatie invloed wordt uitgeoefend. Leer daar van.

3. Laat je niet overspoelen
Neem momentjes van ‘afstand’ en vraag je zelf dan af: welke taak (van mijn to do-lijst) ga ik nu doen. Wat moet ik minimaal doen om straks met een tevreden gevoel naar huis te gaan.

4. Leun achterover
Wees af en toe opportunistisch (doen of je neus bloedt). Wees niet super verantwoordelijk. Laat eens wat uit je handen vallen, delegeer, of laat het eens liggen (de factor tijd lost een hoop problemen op)

 5. Meiden met lef komen overal
Hier zit de achilleshiel van veel vrouwen:  steeds moeten bewijzen dat je ‘vrouwelijk’ bent (braaf meisje, mooi, onderdanig) kost veel energie. Kappen daarmee . Dat betekent ook: toleranter en opener zijn naar andere vrouwen, praten over die onzekerheid en elkaar steunen.

]]> http://www.louiseboelens.nl/hardwerkende-vrouwen/feed/ 0 hoogopgeleide vrouw en stress http://www.louiseboelens.nl/hoogopgeleide-vrouw-en-stress/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hoogopgeleide-vrouw-en-stress http://www.louiseboelens.nl/hoogopgeleide-vrouw-en-stress/#comments Wed, 11 Nov 2009 11:30:41 +0000 Louise http://www.louiseboelens.nl/?p=306 Bij het schrijven van mijn boek Vrouwen van 50 viel het me op dat zoveel hoogopgeleide vrouwen die ik interviewde ervaring hadden met stressklachten. Het bureau SKB was toen zo aardig om een analyse te plegen op hun data. Daaruit bleek dat inderdaad hoogopgeleide werkende vrouwen meer psychische vermoeidheid melden dan andere groepen. Vooral vanaf ongeveer 45 jaar is dat beeld te zien. Dit alles wordt nu bevestigd door data uit de NEA (Nederlandse Enquête Arbeidsomstandigheden) van TNO.  Eerste auteur van dit artikel (waaraan ik ook meewerkte) is Dr. Petra Verdonk van de Universiteit Maasstricht. Met dit artikel wordt een nieuw stukje van de puzzel bloot gelegd. Hoogopgeleide vrouwen ervaren meer geweld (seksuele intimidatie en fysiek geweld) en zij hebben minder autonomie in het werk. Ook scoren vrouwen van deze leeftijd qua gezondheid slechter. De puzzel is nog niet helemaal compleet. Verder onderzoek (belasting vanuit de privésfeer? andere oriëntatie op werk?  organisatie-ervaring? overgang?) blijft nodig. Het artikel dat is gepubliceerd in Occupational and Environmental Health kun je lezen op de Springerlink.
Een hele korte samenvatting vind je in het  persbericht lezen. En deze grafiek hoort erbij:

]]> http://www.louiseboelens.nl/hoogopgeleide-vrouw-en-stress/feed/ 0